WARNING!!! Seseorang Dengan Usia 30 Tahun Keatas, Rentan akan KEGEMUKAN & OBESITAS. Alasannya.......

Semangat pagiii, apa kabar? :)

Ijin Share ilmu yg bermanfaat:

Kalau kita perhatiin, semakin tua seseorang, mereka makin gemuk.

Yang pria perutnya jadi buncit. Yang wanita melebar. Dan makin susah buat turun berat badan.

Kenapa bisa gitu?

Ini sebabnya:

Mulai usia 30 tahun, seseorang akan mulai kehilangan massa otot. Beberapa bahkan udah mulai sejak umur 25 tahun.

Kondisi ini disebut Sarcopenia

Setiap 10 tahun sejak umur 30th, seseorang akan kehilangan sekitar 5% massa otot.

Dari usia 50-80 tahun bahkan lbh cepat lg s/d 40%.

Dan ini salah satu sebab kenapa kalau orang yang sudah tua jatuh, tulangnya gampang patah. Karena support dari otot udah menurun.

Kenapa koq jadi makin gemuk?

Saat massa otot berkurang, pembakaran kalori menurun.

Pembakaran kalori turun disertai dengan tetap makan dengan jumlah yang sama = naik berat badan!
(Lihat gambar)

Berita bagusnya? Kita bisa memperlambat sarcopenia bahkan menghindarinya

Caranya?
Mulai dari sekarang! Semakin awal memulai, makin baik:
1. Makan dengan pola dan nutrisi yang tepat supaya otot terjaga.
2. Makan protein yang cukup.
3. Resistance training / weight training.
4. Be active.
5. Tidur cukup minimal 7-8 jam.
6. Stop diet yang gak beraturan spt cuman makan buah aja atau cuma makan sayur aja, atau malah gak makan/ nahan laper

like & Share
Semoga Bermanfaat!!!
SALAM SEHAT!!!

sumber referensi : https://web.whatsapp.com/grup

Read More

Pikiran Negatif , Buruk Bagi Kesehatan!!! 80% Penyakit disebabkan Oleh Pikiran NEGATIF & EMOSI yang Berlebih.

Pikiran Negatif Buruk Bagi Kesehatan

Tahukah Anda sebanyak 80% orang mengalami sakit, tapi bukan karena fisiknya, melainkan karena emosinya. Pikiran negatif ternyata tidak baik bagi kesehatan, mau buktinya?

1. MARAH selama 5 menit akan menyebabkan sistem imun tubuh kita mengalami depresi selama 6 jam.

2. DENDAM & MENYIMPAN KEPAHITAN akan menyebabkan imun tubuh kita mati.. Dari situlah bermula segala penyakit, seperti STRESS, KOLESTEROL, HIPERTENSI, SERANGAN JANTUNG, RHEMATIK, ARTHRITIS, STROKE (perdarahan/penyumbatan pembuluh darah).

3. Jika kita sering membiarkan diri kita STRES, maka kita sering mengalami GANGGUAN PENCERNAAN.

4. Jika kita sering merasa KHAWATIR, maka kita mudah terkena penyakit NYERI PUNGGUNG.

5. Jika kita MUDAH TERSINGGUNG, maka kita akan cenderung terkena penyakit INSOMNIA (susah tidur)

6. Jika kita sering mengalami KEBINGUNGAN, maka kita akan terkena GANGGUAN TULANG BELAKANG BAGIAN BAWAH.

7. Jika kita sering membiarkan diri kita merasa TAKUT BERLEBIHAN, maka kita akan mudah terkena penyakit GINJAL.
8. Jika kita suka ber-NEGATIVE THINKING, maka kita akan mudah terkena DYSPEPSIA (penyakit sulit mencerna).

9. Jika kita mudah EMOSI & cenderung PEMARAH, maka kita bisa rentan terhadap penyakit HEPATITIS.

10. Jika kita sering merasa APATIS (tdk pernah peduli) terhadap lingkungan, maka kita akan berpotensi mengalami PENURUNAN KEKEBALAN TUBUH.

11. Jika kita sering MENGANGGAP SEPELE semua persoalan, maka hal ini bisa mengakibatkan penyakit DIABETES.

12. Jika kita sering merasa KESEPIAN, maka kita bisa terkena penyakit DEMENSIA SENELIS (berkurangnya memori dan kontrol fungsi tubuh).

13. Jika kita sering BERSEDIH & merasa selalu RENDAH DIRI, maka kita bisa terkena penyakit LEUKEMIA (kanker darah putih).
kunjungi CLub Nutrisi Terdekat dengan alamat ANDA,untuk belajar bagaimana menghadapi Pikiran negatif & bergabung bersama Komunitas Orang2 Positif.
 cara mengatasi & Merubah agar kita  bisa selalu berfikir positif.

Please Like , & Share
Semoga Bermanfaat. SALAM SEHAT!!!

sumber referensi :
images https://www.google.co.id/search?q=pikiran+negatif&biw=1138&bih=548&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiUyq7YqMPSAhUBpo8KHdECAq4Q_AUIBigB#imgrc=U2Zu2zHTW2ZWCM:
https://www.google.co.id/search?q=pikiran+negatif&biw=1138&bih=548&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiUyq7YqMPSAhUBpo8KHdECAq4Q_AUIBigB#imgrc=-YfQM3-zZyswLM:

Read More